Quali vitamine aiutano a migliorare la potenza negli uomini?

Nessuno negherà i benefici delle vitamine per il corpo. Nella nostra epoca di velocità e fast food, molti sono carenti, e quindi problemi di salute. Se una persona riceve poche sostanze nutritive, spesso si ammala, perde vitalità e invecchia presto. I rappresentanti del sesso più forte spesso trascurano la loro salute. E le vitamine sono importanti per gli uomini allo stesso modo delle donne.

Questo articolo rivela in dettaglio il tema delle vitamine per gli uomini adulti. Ecco le informazioni su quali elementi sono necessari, quali sono i vantaggi di ciascuno di essi.

Fornisce consulenza sulla scelta dei farmaci. Le raccomandazioni vengono fornite a diverse categorie di età dei rappresentanti della metà forte dell'umanità.

E viene effettuata anche una revisione dei complessi vitaminici con informazioni sul loro scopo principale.

Come fare la scelta giusta

Acquistare il primo farmaco che arriva, sperando che aiuti da tutto il mondo, è sciocco. È importante scegliere le vitamine giuste. E per questo è necessario tenere conto di molti fattori. Ad esempio, tale:

• caratteristiche dello stile di vita, della dieta;
• età;
• la presenza o meno di malattie croniche.

Ci sono molti farmaci economici ed efficaci sul mercato farmaceutico moderno. Sono in grado di risolvere un'ampia varietà di problemi di salute o di diventare una prevenzione affidabile. E ci sono marchi importati costosi.

Va ricordato che il costo e il paese di origine non sono sempre un indicatore di qualità. Accade spesso che i fondi nazionali e convenienti siano migliori di quelli esteri.

Pertanto, è impossibile concentrarsi solo su questo fattore. Oltre a comprare senza sembrare prodotti popolari e ampiamente pubblicizzati.

Dopotutto, un prodotto di alta qualità non è necessariamente nascosto dietro un "involucro" luminoso.

Chiunque si rechi in farmacia senza prescrizione medica, non sapendo quali vitamine scegliere, dovrebbe affrontare la questione con la massima responsabilità. È necessario studiare le istruzioni, prestando attenzione alla data di emissione, alla durata di conservazione; analizzare la composizione (è del tutto possibile che per questo particolare uomo qualche ingrediente sia controindicato o non necessario).

Preparazioni che coprono il 100% dell'assunzione giornaliera, un uomo la cui dieta è equilibrata, non ha bisogno di bere vitamine. Dopotutto, ottiene molti elementi utili dal cibo. Qui sono adatti complessi vitaminici e minerali, che forniscono al corpo il 50 percento delle sostanze necessarie.

Importante! È meglio acquistare vitamine in consultazione con uno specialista. Ciò garantirà che il complesso di vitamine per gli uomini sarà selezionato correttamente.

Vitamine puramente maschili

Chiunque pensi che i rappresentanti dei sessi più forte e più debole abbiano bisogno degli stessi nutrienti si sbaglia. Gli esperti identificano le vitamine essenziali per la salute degli uomini. Ecco le migliori vitamine per il corpo maschile:

1. E. Supporta i vasi sanguigni, dona vitalità, migliora la potenza.
2. C. Riduce i livelli di colesterolo. È molto importante per gli uomini che fumano.
3. B. Indispensabile per nervi, sistema genito-urinario, vista.
4. R. Attiva la produzione di testosterone, previene il cancro, aumenta la potenza. Deve essere incluso nel complesso multivitaminico per uomini.

La norma quotidiana delle vitamine: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Questi indicatori dovrebbero essere presi in considerazione quando si sceglie un farmaco.

Commento! Gli uomini non dovrebbero comprare complessi con ferro (soprattutto con un alto contenuto di ferro)! Questo elemento è più necessario alle donne. Il suo eccesso nel corpo maschile danneggia il sistema cardiovascolare.

Parametri di età

L'effetto delle vitamine dipende non solo dalla marca, dalla composizione, dal prezzo…. Un fattore molto importante è l'età dell'uomo. Dovrebbe anche essere considerato quando si acquistano farmaci. Così:

1. I migliori complessi vitaminici per gli uomini che non hanno ancora superato i 40 anni sono quelli che attivano la sintesi proteica, rafforzano i muscoli, regolano i livelli ormonali e migliorano la qualità dello sperma. Questi includono B, A, E.
2. Tra le vitamine per gli uomini dopo i 40 anni, la C è in testa, ma sono necessarie anche B9, A, E. Gli antiossidanti antietà sono molto importanti.
3. Le vitamine per gli uomini dopo i 50 anni sono A, B12, C, E, che preservano la giovinezza e prevengono le malattie infettive. Aiutano anche a preservare la potenza. Ma un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata alla vitamina D, che non viene più prodotta nel derma, come prima. La sua carenza porta a problemi a denti, ossa, unghie, cuore. Un insieme simile di vitamine è richiesto dopo 60 anni.

In gioventù, i complessi di nutrienti sono presi piuttosto per la profilassi. E più è di alta qualità, minori sono le possibilità di "contrarre" disturbi cronici con la vecchiaia. Se non è stato possibile preservare la salute, le vitamine sono particolarmente necessarie.

Separazione per scopo

La maggior parte dei prodotti a base di minerali e vitamine sono classificati per "specialità". Sebbene ce ne siano di universali - azione preventiva generale. Qui l'enfasi è sul gruppo B e sulla vitamina C.

Ci sono complessi per atleti e solo persone che conducono uno stile di vita fisico o mentale attivo. I preparati contengono selenio, vitamine A, B, C, D ed E. I complessi con un alto contenuto di B1 e B12 aiuteranno da stanchezza, stress cronico, depressione. Puoi berli separatamente. Queste sono vitamine poco costose. Il risultato sarà abbastanza tangibile.

Chiunque soffra di malattie riproduttive o sia impegnato nella loro prevenzione dovrebbe sapere che la vitamina E per la potenza è una vera salvezza. E il farmaco deve essere selezionato con un contenuto elevato. È anche importante assumere complessi con selenio e zinco, che migliorano la funzione sessuale.

Ci sono prodotti speciali per capelli e pelle. Se hai problemi con quest'ultimo, devi bere ogni giorno vitamina H. Puoi anche acquistare complessi sanitari generali in farmacia. Aumentano l'immunità, aiutano a combattere varie malattie. Contengono vitamine B, C, D.

Le informazioni seguenti ti aiuteranno a confrontare farmaci specifici e a trovare quelli più necessari. Descrive in modo più dettagliato i complessi per scopi diversi. I tipi principali sono indicati.

Vitamine "dal giardino"

Le migliori vitamine si ottengono dal cibo. Ogni uomo dovrebbe ricordarlo e monitorare la sua dieta.

Quindi, ad esempio, l'olio di pesce per la potenza è una vera panacea. In presenza di tali problemi e per la loro prevenzione, è necessario mangiare più salmone, aringa e altri rappresentanti delle specie "squamose". Per migliorare la potenza e la qualità dello sperma, dovresti anche appoggiarti a patate, frutta dolce, prezzemolo, cipolle, spinaci, coriandolo, grano saraceno, orzo perlato e porridge di miglio.

La fonte più costosa di vitamina C della farmacia con limone, mandarino o ribes non ha paragoni. Rafforzeranno il sistema immunitario, cureranno il raffreddore. Le carote sono la fonte più ricca di vitamina A naturale. Uova, fragole, grano saraceno, frutti di mare, ecc. - contengono in abbondanza vitamine del gruppo B. E questi sono solo alcuni esempi.

Consigli! È meglio prendere vitamine, in senso figurato, "raccolte dall'orto" che acquistate in farmacia. Pertanto, è consigliabile studiare le tabelle che descrivono il contenuto di nutrienti in determinati prodotti e quindi comporre la propria dieta sulla base di queste informazioni.

In conclusione, vorrei ricordarti che le migliori vitamine sono adatte a te personalmente. Si consiglia di selezionarli in consultazione con un medico.

Né le recensioni positive degli amici, né il prezzo, né il nome del produttore possono garantire che il farmaco acquistato sarà utile.

Inoltre, è importante acquistare complessi specifici per gli uomini, poiché le esigenze del corpo dei rappresentanti di sesso diverso differiscono. E possono danneggiare il corpo maschile (ricorda il ferro).

Si consiglia di non spostare completamente la fortificazione su preparati farmaceutici. Più il corpo riceve nutrienti dal cibo, meglio è. Ma se è sorto un deficit, deve essere eliminato. Questo vale per tutti, sia per gli uomini assolutamente sani che per coloro che soffrono di qualche tipo di malattia. L'avitaminosi non ha ancora portato nulla di buono a nessuno!

I migliori complessi vitaminici per migliorare la potenza maschile |via7

Comprendiamo la terminologia: le vitamine sono sostanze organiche destinate al normale funzionamento del corpo umano. La maggior parte delle vitamine può essere ottenuta dal cibo, ma la dieta degli uomini moderni è tutt'altro che perfetta. Ecco perché, per avere una potenza sana, dovrai assumere complessi speciali.

Si distinguono i seguenti tipi di vitamine:

• Liposolubile. Si accumulano nel fegato.
• Sintetico Prodotto dalla sintesi di elementi chimici.
• Estratto, ottenuto sulla base di componenti vegetali.
• Idrosolubili Queste sostanze non si accumulano nel corpo.

L'assunzione regolare di vitamine fornisce una forte immunità, resistenza, desiderio sessuale persistente e potenza non meno persistente. La mancanza di elementi porta ad un deterioramento dell'aspetto, frequenti raffreddori, debolezza.

Gli oligoelementi più utili per una potenza persistente

Selenio

• Supporta l'erezione.
• Previene il cancro alla prostata.
• Contiene in pistacchi e fagioli.
• La norma per un uomo è 0, 07 mg al giorno.

Zinco

• Sintetizza il testosterone.
• Partecipa ai processi della spermatogenesi.
• Contenuto in frutti di mare, semi di zucca.
• La norma giornaliera è di 15 mg.

Retinolo

• Potente antiossidante antietà.
• Trovato nelle uova
• Latticini
• Carote
• Hai bisogno di consumare 34 mg al giorno.

Vitamine B

• Aumenta la libido.
• Previene le malattie cardiovascolari.
• Contenuto in carne, cereali, verdure.
• Il dosaggio giornaliero dipende dal tipo di oligoelemento.

Vitamina D

• Partecipa alla sintesi dell'ormone sessuale.
• Normalizza il desiderio sessuale.
• Contenuto in olio di pesce
• Nel fegato di merluzzo.
• Devi consumare 0, 015 mg al giorno.

Acido ascorbico

• Rafforza i vasi sanguigni
• Li rende elastici
• Ripristina l'erezione al mattino.
• Contenuto in ananas, limone, ribes nero.
• Il dosaggio giornaliero può arrivare fino a 100 mg.

Magnesio

• Promuove il flusso sanguigno agli organi pelvici.
• Trovato nei pinoli
• Porridge d'orzo
• Cavolo
• Devi assumere circa 400 mg al giorno.

tocoferolo

• Stimola il desiderio sessuale e migliora l'erezione.
• Contenuto in noci
• Legumi
• Oli vegetali
• L'indennità giornaliera per gli uomini è di circa 18 mg.

Potassio

• Supporta l'eiaculazione completa.
• Promuove la sintesi degli androgeni.
• Contenuto in prugne, lenticchie, arachidi.
• Prendi circa 5 mg al giorno.

Quando prendere le vitamine per la potenza?

• Durante patologie acute e croniche.
• In primavera e in autunno, durante i raffreddori.
• Dopo 40 anni.

Interazione di vitamine

• La vitamina B2 non deve essere combinata con zinco e rame.
• I tranquillanti e gli ipnotici riducono l'effetto delle vitamine del gruppo B.
• Si consiglia di assumere vitamina B contemporaneamente al calcio.
• Non usare lassativi durante l'assunzione di ingredienti liposolubili.

Piatti vitaminici sani per l'erezione

Ottieni vitamine dal cibo:

• Un decotto di radice di zenzero secca (tonifica perfettamente).
• Una miscela delle loro noci e frutta secca di qualità per ricostituire le carenze vitaminiche.
• Frutta secca con aggiunta di kefir fresco.
• Azu di manzo con purè di patate.
• Ostriche fresche con succo di limone.
• Un decotto di latte e carote grattugiate come dessert salutare.
• Pesce grasso cotto a bagnomaria.
• Uova di gallina bollite regolari.
• Insalata di verdure e gamberi.
• Succhi di frutta appena spremuti (soprattutto di sedano).

Queste semplici ricette ti aiuteranno a mantenere la tua potenza in perfetto ordine.

Ma è meglio rifiutare caffeina, prodotti semilavorati, prodotti affumicati, spezie di recupero, alcol, piatti fritti e farina. Tutto questo diminuisce la tua forza maschile.

Produzione

I complessi vitaminici di produttori di fiducia aiuteranno a mantenere l'erezione per molti anni e cibi sani e una dieta equilibrata miglioreranno questo effetto.

Se credi alle statistiche, circa il 90% della popolazione maschile del nostro paese ha problemi con il lato sessuale della vita. E questo vale non solo per gli uomini in età matura, ma anche per i giovani.

Le vitamine per gli uomini per migliorare la potenza aiuteranno a ripristinare il precedente desiderio sessuale, a cambiare la vita sessuale in meglio e ad aumentare la probabilità di concepire una prole sana.

Riguarda le capacità di queste sostanze utili di cui parleremo.

Perché nasce la potenza?

Diversi fattori importanti influenzano il desiderio sessuale maschile. La sua diminuzione può essere spiegata dai seguenti motivi:

• La presenza di cattive abitudini.
• Ecologia.
• Malattie del sistema nervoso.
• Malattie del sistema endocrino.
• Malattie del sistema cardiovascolare.
• Dieta malsana.
• Malattie genetiche.
• Alcuni farmaci.
• Fatica.
• Mancanza di sonno.
• Stile di vita sedentario.
• Essere sovrappeso.

Ciascuno di questi fattori può causare impotenza. Di norma, si osserva negli uomini dopo 50 anni. Poiché è a questa età che il corpo inizia a secernere meno testosterone, che è una conseguenza del fallimento maschile.

Di cosa ha bisogno il corpo per la forza maschile

Per aumentare la libido maschile, devi aggiungere determinati alimenti alla tua dieta. Aiuterà ad aumentare la libido. Gli alimenti contenenti vitamine per migliorare la potenza negli uomini includono quanto segue:

• Frutti di mare.
• Noccioline.
• Frutta secca.
• Miele.
• Carne.
• Pane di segale.
• Semi di zucca.

Attenzione! Un rimedio molto efficace per aumentare la potenza è la seguente ricetta. Miele e zenzero vengono presi in parti uguali, quindi gli ingredienti devono essere mescolati. Prendi 1/2 cucchiaino tre volte al giorno.

Inoltre, per aumentare la potenza negli uomini, i medici raccomandano di rinunciare a bevande alcoliche, caffè, sale, una varietà di bevande energetiche e cibi contenenti una maggiore quantità di colesterolo.

Consigli degli esperti

L'assunzione di un complesso vitaminico e minerale consentirà a un uomo di aumentare la sua erezione, normalizzare il suo stato fisico di salute e aumentare l'immunità. Inoltre, il processo di invecchiamento rallenta.

In ogni caso, prima di assumere il rimedio, assicurati di studiare il contenuto, come prenderlo e la presenza di controindicazioni.

Gli esperti consigliano di soffermarsi su un prodotto che contiene vitamine del gruppo B, zinco, selenio, iodio.Idealmente, quando l'azione del farmaco si estende al miglioramento dell'immunità e al cambiamento della vita sessuale in meglio.

Come mantenere la forza maschile

Nonostante il fatto che il rappresentante del sesso più forte abbia ripristinato il precedente desiderio sessuale, un punto importante è la sua ulteriore conservazione. Per fare ciò, dovresti seguire alcune semplici regole:

• Avere una vita sessuale regolare è in grado di mantenere la potenza. Non dovrebbero esserci grandi interruzioni o eccessi qui. È importante scegliere la via di mezzo.
• Uno stile di vita sano aiuta ad aumentare la libido maschile. Alimentazione scorretta, stress, uno stile di vita sedentario: tutto ciò influisce negativamente sulla vita intima di un uomo.

• Un uomo deve prestare attenzione alla sua salute. Malattie come l'ipertensione o il diabete mellito possono causare impotenza. E questo vale non solo per le persone anziane, ma anche per i giovani.

La scelta di un complesso vitaminico per migliorare la vita sessuale di un uomo è meglio farlo insieme a uno specialista per evitare possibili problemi. Il medico ti aiuterà a decidere e a dare consigli competenti. Inoltre, presta attenzione alla tua salute e cerca non solo di avere piacere, ma anche di consegnarlo alla tua donna. Grazie a questo, la forza maschile sarà costantemente con te!

Valutazione delle vitamine per gli uomini per migliorare la potenza

Vitamins for Men sono integratori bioattivi progettati perper ricostituire la carenza di alcuni elementi al fine di attivare la funzione sessuale, normalizzare i livelli ormonali, migliorare la fertilità. . .

Vitamine che influenzano la potenza pot

Gli integratori non influiscono direttamente sulla potenza, come i prodotti speciali. La loro azione è quella di rafforzare i vasi sanguigni, aumentare i livelli di testosterone, attivare il flusso sanguigno e migliorare la conduzione nervosa. L'elenco dei composti più significativi per la potenza è riportato nella tabella 1.

Tabella 1. Vitamine per la potenza

Nome	Dose giornaliera	Sfere di influenza
A (retinolo)	1-3 mg	Responsabile della condizione delle mucose (epitelio degli organi urogenitali) e della pelle, regola i processi di divisione cellulare e metabolismo minerale, normalizza la produzione di ormoni sessuali, partecipa alla sintesi del colesterolo (necessario per la produzione di testosterone).
D (calciferolo)	0, 02-0, 05 mg	Influisce sulla produzione di testosterone, mantiene la libido, il tono muscolare, il sistema nervoso.
E (tocoferolo, "vitamina antisterile")	10-15 mg	È necessario per la sintesi dell'ormone pituitario gonadotropico (stimolando la produzione di ormoni sessuali), migliora i processi metabolici, stimola la funzione sessuale. Con una carenza, la capacità di concepire diminuisce (la struttura dei tubuli seminiferi è disturbata, una diminuzione del numero di cellule germinali).
B1 (tiamina)	2-3 mg	Responsabile della conduzione nervosa, il tono del sistema nervoso. Con una carenza, la qualità dell'orgasmo peggiora, la sensibilità dei recettori nervosi degli organi genitali diminuisce e appare l'affaticamento cronico.
B2 (riboflavina)	2-3 mg	Regola i processi metabolici, il livello di zucchero, fluidifica il sangue.
B5 (acido pantotenico)	10-15 mg
B6 (piridossina)	2-4 mg
B12 (cianocobalamina)	0, 001-0, 003 mg	È necessario per la trasformazione del carotene in vitamina A, stimola la formazione di proteine e acidi nucleici.
B9 (acido folico)	400 mcg	Partecipa alla formazione della libido. Con una carenza, la libido diminuisce, la qualità degli spermatozoi peggiora.
A PARTIRE DAL	80 mg	È necessario per la formazione dell'immunità (per la prevenzione delle malattie del sistema genito-urinario), nonché per l'assorbimento della vitamina D.

Oltre alle vitamine, gli uomini hanno bisogno anche di minerali (la norma giornaliera è indicata tra parentesi): selenio (100 μg), zinco (15 mg), magnesio (420 mg per gli uomini dopo i 30 anni), manganese (5 mg), cromo ( 50 mg). Tutti questi elementi, insieme a estratti vegetali ed enzimi, sono inclusi in integratori complessi.

Chi ha bisogno di integratori e come assumerli correttamente

Le vitamine artificiali dovrebbero essere assunte solo quando la loro carenza non può essere integrata con il cibo. : malattie, peculiarità della professione (esploratori polari, cosmonauti, marinai).

In condizioni normali, ha senso ricorrere ai prodotti dell'industria nutraceutica quando ci sono evidenti sintomi di mancanza di uno o un altro elemento, cioè consapevolmente.

Ad esempio: le labbra sono spesso screpolate, la pelle si stacca - bevi un ciclo di vitamine A ed E, quindi regola la dieta per includere pesce grasso e oli vegetali (c'è molta vitamina E nei normali semi di girasole).

I giovani raramente necessitano di ulteriori integrazioni edopo 40 anni aumenta il fabbisogno di antiossidanti C ed Eche inibiscono il processo di invecchiamento degli organi.

L'assunzione di vitamina A dovrebbe essere ridotta man mano che si accumula con l'età e un eccesso porterà a danni al fegato.

Uomini sopra i 45 annigli integratori di magnesio sono utili, che regola anche l'attività del sistema cardiovascolarecon calcio in combinazione con vitaminaD. . .

La carenza di vitamine dipende anche dallo stile di vita. Hai cattive abitudini (fumo, consumo eccessivo di alcol)?